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グルコサミンってよく聞くけど！人気の理由ってなに？
グルコサミンは膝や関節に良い成分だと知られていますが、実際にはなぜ良いのかを知っている人は少ないと思います。
グルコサミンとは？
グルコサミンとは簡単に説明すると足などの関節のクッションの役割となる「軟骨」の生成を促す成分です。
このグルコサミンは体内で作ることが出来るのですが
20代前後にピークを迎え、20代後半〜30代、40代と年齢にともなって生成しにくくなります。
グルコサミンが減っていくとどうなるの？
関節にある軟骨は、普段の生活(階段の昇り降り、運動)ですり減っていきます。
20代では軟骨の再生も活発に行われますが、歳を重ねるにつれて再生能力も衰えてしまいます。
さらにグルコサミンが体内から減ってしまうと、軟骨の再生が難しくなります。
健康に気使うために始めた運動でも、いずれは軟骨がすり減り関節の痛みを引き起こす原因になってしまう危険性があります。
そこで軟骨の再生を助けるためにグルコサミンを摂取している人が最近増え始めているのです。
つまり、といえるでしょう。
では、食事でグルコサミンを補うことは出来ないの？
普段の食事から補うこともできます。
では、何をどのくらい取ればいいのか？
グルコサミンを含む食べ物
- エビやカニなどの甲殻類
- 干しエビ
- うなぎ
- 鳥の軟骨
- オクラ
- 山芋
これらの食品を毎日欠かさず取る必要があります。
食べ物からグルコサミンを取り入れるには変換や精製が必要
グルコサミンを食べ物から、直接取り入れることはできません。
グルコサミンのもととなる”キチン”という成分を精製してグルコサミンにする必要があるからです。
その”キチン”はエビやカニの皮に含まれており、普通は食べることはできませんよね。
オクラや山芋なら毎日取り入れやすいですが、
うなぎや干しエビなどは高くて続けることも難しいです。
さらに摂取しすぎても体外に排出されてしまうので、一時的に大量に取れば良いわけでもありません。
通常の食品でグルコサミンを毎日摂取することは難しく現実的ではないので
摂取しやすいグルコサミンサプリに注目が集まっているのです！
摂取も吸収もしやすいグルコサミンサプリ
グルコサミンサプリメントは、それらの成分をグルコサミンに分解・精製しているので吸収しやすいです。
そのような点もサプリメントが選ばれている理由のひとつです。
グルコサミンサプリは様々なメーカーから販売されています。
選択肢が多いことは良いことですが、その一方で怪しいサプリメントも販売されていることも事実です。
そういった怪しいサプリメントを買わないように、信頼できるサプリメントだけを当サイトでは紹介し、
みなさんが安心してグルコサミンサプリを購入できるお手伝いをしています。
そこで、成分、コスト、飲みやすさ、を比較し、実際に試してみてよかったものをランキングにしました！
タマゴサミン
もっとも特徴的な独自成分を配合しているのが、タマゴサミンです。
タマゴサミンはiHAと呼ばれる独自成分を配合していて、ほかのグルコサミンサプリとは一線を画しています。
もちろんiHAだけではなく、グルコサミンやコンドロイチンも平均より多く配合されていて、すきのない配合バランスとなっています。
なかでもコンドロイチンの質の高さと配合量はトップクラスです。
コンドロイチンは関節に良いだけでなく、身体の様々な疾患を改善してくれる効果があるので、「最近体の調子が悪い…」「体にガタがきはじめてるかな」という方には１番オススメです。
| 【○】価格(１袋あたり) | 通常購入：4,104円 定期 初回限定：1,847円(1日62円) 定期 ２回目以降：２回目以降は毎回10%OFF |
|---|---|
| 【○】グルコサミン配合量 | 1,200㎎相当 (N-アセチルグルコサミン400㎎配合) |
| 【◎】コンドロイチン配合量 | 300㎎相当 ※比較したなかで最も多い (純度70%で85㎎配合) |
| 【◎】飲みやすさ | 1日の量：3粒 1日の目安が少なめで飲みやすい |
| 【○】安全性・信頼性 | 着色料・香料・保存料 不使用 |
| 【◎】独自成分 | iHA50㎎配合 ※タマゴサミンだけの独自成分 Ⅱ型コラーゲン20㎎配合 |
| ■チェックポイント！ |
-定期購入-
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タマゴサミンの良いところ！
- 他の商品にはない独自・新成分iHAが配合されている。
- コンドロイチンの純度が70%と、質が良い。(普通は純度20％）
- 成分の多さの割に一日に飲む量が少なく飲みやすい
- 質が高く、成分の組み合わせも良い割に値段が安く、コストパフォーマンスに優れている。
タマゴサミンはこんなアナタにおすすめ！
- 関節の動きを滑らかにしたい人
- 関節痛、腰痛、五十肩、神経痛に悩んでる人
- 生活習慣病が気になる人
- 体の不調に「老い」を感じる人
- 新しいものを試してみたい人
- グルコサミンも最新の成分も試してみたい人
美健知箋グルコサミン
数ある関節サプリメントを比較してみて、より多くの人におすすめできる商品は美健知箋グルコサミンでした。
美健知箋は関節痛に効く王道とも言うべき成分がバランスよく含まれています。
また、これも栄養ドリンクのユンケルでおなじみの佐藤製薬社が製造・販売をしているので安全性・信頼性が高いです。
美容成分が入っていない代わりに、グルコサミンが多めに入っていて、痛みをおさえるMSMが配合されています。
| 【○】価格 | 通常購入：4,320円 定期 初回限定：2,000円(1日67円) 定期 ２回目以降：通常購入より毎回10％OFF |
|---|---|
| 【○】グルコサミン配合量 | 1,020mg相当 |
| 【○】コンドロイチン配合量 | 純度40% ※一般的なコンドロイチンの約2倍 |
| 【○】飲みやすさ | 1日の量：４粒 1日の目安は４粒で普通だが、 サイズが小さく飲みやすい |
| 【◎】安全性・信頼性 | ユンケルでおなじみの 佐藤製薬なので信頼性・安全性は高い |
| 【◎】独自成分 |
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| ■チェックポイント！ | -定期購入-
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美健知箋グルコサミンの良いところ！
- どの成分も大量とまではいかないが、平均より多めに入っている。
- この成分の組み合わせ・配合量でこの価格はかなりコストパフォーマンスが良い。
- 関節に有効な成分が揃っていて、バランスよく配合されている。
- 他のサプリメントに配合されていない生姜が配合されているのは好ポイント。
- 関節痛に効く王道の成分が入っている、王道中の王道サプリメント。
美健知箋グルコサミンはこんなアナタにおすすめ！
- すでに関節の痛みで悩んでいる人。
- 関節の痛みを緩和・和らげたい人。
- 運動やトレーニングをしたいが、関節が痛くてできない人。
- 安くて良い物を探している人。
- グルコサミンサプリの王道を探している人。
ヒアルロン酸＆グルコサミン【コンドロイチン配合】
痛みを予防・改善、そして美容もこれだけで！
膝の痛みの予防・改善、それに美容も気になる女性の方におすすめできるサプリメントはキューピーのヒアルロン酸＆グルコサミン［コンドロイチン配合］でした。
なぜならこのサプリメントは、これだけで「予防・改善・美容」をケアできるオールマイティーなサプリメントだからです。
さらに、マヨネーズでおなじみのキューピーが製造・販売をしているので、安全性・信頼性は高く安心して飲むことができます。
| 【○】価格 | 通常購入：6,156円 定期 初回限定：3,078円(1日103円) 定期 ２回目以降：通常購入より毎回５％オフ |
|---|---|
| 【○】グルコサミン配合量 | 600mg |
| 【○】コンドロイチン配合量 | 60㎎ |
| 【○】飲みやすさ | １日の量：５粒 １日の量が５粒で普通 |
| 【◎】安全性・信頼性 | 着色料・香料・保存料不使用 マヨネーズでおなじみのキューピーなので 信頼性・安全性は高い。 |
| 【◎】独自成分 | ヒアルロン酸200㎎配合 ※比較したなかで最も多い |
| ■チェックポイント！ | -定期購入-
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キューピーのサプリメントの良いところ！
- 3大成分のバランスが良い(グルコサミン・ヒアルロン酸・コンドロイチン)。
- 比較したなかで、ヒアルロン酸が最も多く配合されている。
- キューピーが独自に開発したヒアルロン酸で、品質が高い。
- キューピーが製造・販売しているので信用性が高い。
キューピーのサプリメントはこんなアナタにオススメ！
- 関節の痛みを予防したい人。
- 関節の痛みを改善したい人。
- 一度に健康と美容をケアしたい人。
オススメ関節サプリメントの特徴と向いている人を徹底解説！
上記で紹介したもの以外のサプリメントの特徴をひとつひとつ解説します。
また、どういう人に向いているのか、どういう人は向いていないのかまで解説していきます。
必ずあなたにピッタリのサプリメントがあるはずなので、ぜひ自分の悩みと照らし合わせながら選んでみてください。
たった1錠で1日に必要なグルコサミンが摂れる！UMIウェルネス【Ｎ-アセチルグルコサミン】
この商品は、私が比較した関節サプリメントの中でも異色な特徴を持っていました。
それは、N-アセチルグルコサミン以外の成分は何も入っていないという点です。
さらに、1日に1粒だけで良いという点や、飲み込むタイプではなく噛んだり舐めたりして食べるラムネ風味のタブレットタイプなので食べやすく、とにかく続けやすいことが大きな特徴となっています。
| 【○】価格 | 通常購入：4,191円 定期 初回限定：1,886円(1日63円) 定期 ２回目以降：通常購入より毎回10%OFF |
|---|---|
| 【◎】グルコサミン配合量 | 3,000㎎相当 (N-アセチルグルコサミン1,000mg配合) |
| 【】コンドロイチン配合量 | 0mg グルコサミン重視なので無配合 |
| 【◎】飲みやすさ | １日の量：１粒 噛んだり舐めたりして食べることができる。 ラムネ風味なので美味しく摂取できる。 |
| 【◎】安全性・信頼性 | 特許取得の製法なので安全性が高い。 モンドセレクション金賞を２年連続受賞しているので信頼性が高い。 |
| 【】独自成分 | グルコサミン重視のため、それ以外は無配合 |
| ■チェックポイント！ |
-定期購入-
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UMIウェルネスの良いところ！
- 1日1粒でよく、飲み込む必要がないなど、長く続けられる工夫が施されている。
- 1粒にN-アセチルグルコサミンが1000㎎という高配合はトップクラス。
- ここまでの高配合でこの価格はかなり安い。
UMIウェルネスはこんなアナタにおすすめ！
- 錠剤を飲み込むのが苦手な人。
- すでに他のサプリメントや薬を飲んでいて、これ以上飲む量を増やしたくない人。
- とにかく長く続けられるものがいい人。
グルコサミン配合量が最も多いのに低価格！小林製薬【グルコサミン＆コラーゲンセット】
小林製薬【グルコサミン＆コラーゲンセット】は、グルコサミンの配合量が比較したなかで2番目に多いサプリメントです。
その割に価格が安いのでコストパフォーマンスが良く、手軽に続けられます。
手軽に関節の痛みを予防したい人におすすめですね。
しかしコンドロイチンやヒアルロン酸などが配合されておらず、成分バランスは良いとは言えません。
| 【◎】価格 | 通常購入：2,700円 定期 初回限定：1,350円(1日あたり45円) 定期 ２回目以降：通常購入より毎回最大16%OFF |
|---|---|
| 【◎】グルコサミン配合量 | 1760㎎ |
| 【】コンドロイチン配合量 | 0mg グルコサミン重視なので無配合 |
| 【】飲みやすさ | 1日の量：7粒 サイズは小さいが1日の目安7粒は少し多め |
| 【◎】安全性・信頼性 | 着色料・香料・保存料は不使用 薬剤師・サプリメントアドバイザー・栄養士への相談ができる |
| 【○】独自成分 |
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| ■チェックポイント！ |
-定期購入-
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小林製薬【グルコサミン＆コラーゲンセット】の良いところ！
- グルコサミンの配合量が2番目に多い。
- グルコサミンが1760㎎も配合されいて、2430円は安い。
- 他にはない独自成分が2つ配合されている。
- 1日に必要なグルコサミン量を上回るグルコサミン配合量。
小林製薬【グルコサミン＆コラーゲンセット】はこんなアナタにおすすめ！
- グルコサミンが身体に合うか試してみたい人。
- 低価格だけどそれなりのものが欲しい人。
- 手軽に関節の痛みを予防したい人。
とにかく安さが魅力的！【やわたの国産グルコサミン】
やわたの国産グルコサミンは、比較したなかでもっとも安いグルコサミンサプリです。
手軽にグルコサミンを試してみたいという人におすすめできます。
原料は国産紅ズワイガニからとれるグルコサミンのみを使用しているので高品質で安全性も高い割に安いのが特徴です。
| 【◎】価格 | 通常購入：2,160円 定期 毎月１袋：2,052円(１日あたり69円) 定期 ３ヶ月ごとに３袋：１袋あたり1,950円(210円おトク) |
|---|---|
| 【○】グルコサミン配合量 | 750㎎ |
| 【】コンドロイチン配合量 | 15mg配合 |
| 【◎】飲みやすさ | 1日の量：3粒 1日の目安量が少なく、サイズも小粒で飲みやすい |
| 【◎】安全性・信頼性 | 着色料・香料・保存料は不使用 国産原料にこだわっているので 安全性・信頼性が高い |
| 【】独自成分 | ヒアルロン酸3㎎配合 |
| ■チェックポイント！ |
-定期購入-
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【やわたの国産グルコサミン】の良いところ！
- 国産原料にこだわっていて、品質と純度が高い。
- もっとも安く、月々の出費を抑えられる。
【やわたの国産グルコサミン】はこんなアナタにおすすめ！
- 月々の出費を抑えたい人
- 口に入れるものは安心安全な国産にこだわる人
- いまは痛みがなく、関節痛の予防・対策をしたい人
- 健康・美容の両方をサポートしたい人
ハイクオリティ認証取得済みで高品質と安心安全の【四季潤】
この四季潤は、当サイト一番のおすすめであるキューピーの関節サプリメントの高級版、といったポジションの高級グルコサミンサプリです。
配合されている成分がキューピーのものと似ていますが、その配合量が更に多く配合されているからです。
また、圧倒的な高品質と安心安全が「ハイクオリティ認証」によって完璧に保証されているので、信頼性はピカイチの高級グルコサミンです。
| 【】価格 | 通常購入：7,884円 定期 初回限定：7,095円(1日237円) |
|---|---|
| 【◎】グルコサミン配合量 | 1500㎎ |
| 【○】コンドロイチン配合量 | 100㎎ |
| 【】飲みやすさ | 1日の量：8粒 大きめの錠剤で、 1日の目安量も多めなので少し飲みにくい |
| 【◎】安全性・信頼性 | 比較した中で、唯一ハイクオリティ認証を 取得しているので、安全性・信頼性はかなり高い |
| 【◎】独自成分 |
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| ■チェックポイント！ |
-定期購入-
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四季潤の良いところ！
- 「美容と健康をサポート」と言っているだけあって、そのどちらにも大切な成分が入っている。
- コラーゲン配合量がもっとも多く、グルコサミンの配合量は2番目に多い。
- 美容成分が2つも入っているサプリメントは他にはない。
- ハイクオリティ認証習得済みで、高品質で安心して飲める。
四季潤はこんなアナタにおすすめ！
- とにかく高品質で安心して飲めるものがいい人
- 健康と美容をバランスよくケアしていきたい人
- 体にいれるものは安心安全を再優先にしたい人
今は痛くないという人も他人事ではない？軟骨が減らないうちに予防することが大切！
日本には腰痛やひざなど、関節に痛みを抱えている人が、整形外科を行く人だけでも、約５０万人はいるという統計があります。
さらに、整形外科には行かずに、マッサージや整体などの代替療法を受けている人や、「治療をするほどでもないが、関節に痛みがある」という人まで含めると、60歳上の60~70%、80歳代ならほぼ100%が関節痛を患っていると言われています。
軟骨がすり減り、骨と骨とが直接こすれ合い、ギシギシと痛みが生じるようになる「変形性関節症」は、これまではあまり一般的ではなかったかもしれません。
病院で受診すれば病名として知る機会がありますが、それ以外では「股関節が痛い」「腰痛持ちだ」「体の節々が痛くて…」といった表現で済ますことが多いからです。
ひざや腰などに関節の痛みをもたらす病気は、整形外科的な「関節炎」だけでも、ゆうに100種類を超えて存在します。
そのなかで、もっとも発症率が多いのが変形性関節症であり、高齢になればなるほど、その隔離は高くなっていきます。
グルコサミンは軟骨細胞が元気なころにとると一番チカラを発揮する！
変形性関節症の進行が進んでからだと、軟骨がすでにかなりすり減ってしまい、軟骨細胞に元気がありません。
元気のない軟骨細胞のもとにグルコサミンがいっても、グルコサミンは本来の力を発揮することはできません。
だからこそ、軟骨細胞が元気なころからグルコサミンを摂って、予防し、悪化を防ぐことが大切です。
元気なころなら軟骨をサポートするのも比較的簡単で、グルコサミン効率よく働いてくれるので、変形性関節症の改善・予防することができます。
歳をとってから関節の痛みがひどくなってからあわてるよりも、痛くなる前に、もしくは今以上に悪化する前にグルコサミンや関節サプリメントでサポートすることが大切です。
関節サプリメントにも様々な種類があるので、選ぶのが大変だと思い、このサイトを開設しました。
関節の痛みをどうにかしたいと思う人はたくさんいますが、全ての人に合ったサプリメントはありません。
ひとつひとつ特徴や価格、配合されている成分やその配合量が違うので、人の悩みや希望によって「合う・合わない」が出てきます。
そこで、誰にでもわかりやすく自分にピッタリのサプリメント選びができるように、サプリメントの特徴や弱みを徹底的に分析して、合う人・合わない人をあぶり出しました。
ここならあなたにもきっとピッタリのサプリメントが見つかるはずです。
ぜひあなたの希望に沿ったサプリメントを選んでみてください。