腰痛や膝の痛みに効く、関節サプリメントはたくさんの種類が出ています。
そのなかで、何も考えずにサプリメントを選ぶのは危険です。
選び方を間違えてサプリメントを買ってしまうと、十分にチカラを発揮してくれないかもしれません。
関節サプリメントの正しい選び方を知って、自分の悩み、症状を効果的に解消しましょう。
目次
サプリメントの正しい選び方は、自分に合ったものを選ぶこと
サプリメントの正しい選び方を簡単に言うと、「自分に合ったものを選ぶこと」です。自分の悩みやサプリメントに対する希望は、人それぞれです。
「サプリメントは似たような成分が入っていて、同じような商品ばかりだ」と思うかもしれませんが、実際はそうではありません。
各メーカーはお客様の悩みをあぶり出して、それに合ったサプリメントを作っています。
そこで、他社と同じようなサプリメントを出してしまっては、売れるものも売れません。
だからこそ、各メーカーは必死になって差別化をした結果、ひとつとして同じサプリメントは市場に出回らないのです。
では、そのなかから具体的に何をどう見て選べばいいのかを解説します。
成分・組み合わせ・配合量
まず、サプリメント選びでもっとも重要なのは、配合されている成分、成分の組み合わせ、成分の配合量を見ることです。
関節サプリメントには、以下の約8種類の成分のなかから1~4種類ほどの組み合わせで配合されています。
その組み合わせも、配合されている量も実にさまざまで、個々人の悩みや希望に合う・合わないが出てきます
- グルコサミン
- ヒアルロン酸
- コンドロイチン
- MSM
- コラーゲン
- プロテオグリカン
- 西洋ヤナギエキス
- iHA
具体的には、「今ある関節の痛みを和らげたい」という人に合うサプリメントと、「今は痛くないが、予防のために飲みたい」という人に合うサプリメントはまったく違う、ということです。
ですので、まずは成分を見て、自分に合ったサプリメントを選ぶことが大切です。
1日に飲まなければならない量
関節サプリメントを選ぶ際には、1日の目安量を忘れずにチェックしてください。
これはつまり、「飲みやすさ」ということです。
関節サプリメントは毎日継続して飲み続けなければ効果があらわれません。
毎日飲むものだからこそ、その飲む量が多いと思いがけず負担になってくるのです。
錠剤を飲み込むのが苦手な人、また、すでに別の薬を飲んでいて、これ以上飲む量を増やしたくない人は、1日の目安量が少ないサプリメントを選ぶべきです。
関節サプリメントの目安量は1日約4~6粒が平均となっています。
ですが、中には目安量が1日1粒で、ボリボリと噛む、あるいは舐めて摂取できるタブレットタイプがあり、毎日飲み続けることが全く苦ではないサプリメントもあります。
一方で、1日に10粒も飲まなければならないサプリメントもあるので、注意が必要です。
価格
価格に関しては、少し難しいところがあります。
というのも、サプリメントは毎月買い続けるものなので、毎月の出費となる価格は安いに越したことはありません。
しかし、サプリメントと言えど、体にいれるものです。
もっと言えば継続的に体に入れ続けるもので、私たちの体は食べたものでできています。
だからこそ、口に入れるものは安心できる品質の良いものにしたいところです。
安いから品質が悪い、高いから品質がいい、とは一概には言えません。
しかし安すぎるものに関して言えば、安全性・品質において危険である確立が上がります。
どうしても不安だという人は、価格が少し高くても品質のいいものをおすすめします。
かといって高すぎると続けることが困難になってしまうので、財布と自分の身体と相談して決めるのが一番です。
自分に合ったものを選ぶには、サプリメントの強み・弱みを知ることが大切
サプリメントにはそれぞれ強みや弱みがあります。
すべてにおいて優れているサプリメントは存在しません。
もしそんなサプリメントがあれば、他のサプリメントは売れずに無くなってしまうでしょう。
しかし、実際はさまざまな関節サプリメントが売りだされていて、互いにしのぎを削る売れ行きです。
つまり、いろいろな人の悩みに応じて商品が作られ、そして売りだされているので、悩みの数だけサプリメントがあるということです。
だからこそ関節サプリメントはひとつひとつに特徴があり、解決できる悩みや症状も変わってきます。
ひとつとして同じサプリメントはない、というのがポイントです。
ランキング1位のサプリメントが自分に合っているとは限らない
サプリメントの選び方としてひとつの指標になるのがランキングです。
現在、数多くのサイトでさまざまなランキングがつくられています。
私はランキングを否定するつもりはありません。
確かにランキング上位のサプリメントは、実際に売れていて評価もされているサプリメントです。
しかし、ランキング1位のサプリメントが誰にでも合っているとは限らないのです。
ランキングを参考にして選ぶのもひとつの選び方です。
しかし、普通のランキングではなく、さまざまな観点・評価軸に沿ったランキングがあれば、自分の価値観や悩みに合ったサプリメントが見つかる確立も上がります。
まとめ：大事なのは、何があるのかを知り、強み・弱みを比較して選ぶこと
関節サプリメントを選ぶときに気をつけたいことは、まず自分の悩みをハッキリとさせることです。
そして、その悩みを解決できるサプリメントにはどんなものがあるのか、似ているサプリメントの強みと弱みを比較して何が違うのかを知ることです。
しかし、数多くの関節サプリメントをひとつひとつ調べて、比較するのは非常に手間のかかる作業です。
ですので、当サイトでは信用できる８種類のサプリメントを厳選し、強みと弱み、合う人と合わない人、成分、目安量、価格などを徹底的に比較しました。
サプリメントの強みと弱みを赤裸々にあぶり出して、合う人・合わない人とあわせて比較紹介しているので、参考にしてみてください。
